A aula de
Gyrokinesis é uma aula em grupo, pois não necessita do equipamento.
Os exercícios são uma combinação dos princípios da Yoga, natação, Thai chi chuan e dança e são feitos sentados em banquinhos, no piso e também em pé.
Os exercícios consistem na
movimentação natural da coluna, e assim, usam o corpo com um todo, alongando,
alinhando e fortificando a musculatura.
O segredo é a fluidez: os
exercícios são conectados um aos outros como uma coreografia, mais dinâmico se
comparado com a Yoga tradicional.
A respiração também
integra os movimentos, estimulando também os órgãos internos.
O resultado dessa aula é
de alongamento imediato da coluna, melhora da postura e fortalecimento do
abdômen.
Bem-estar contínuo!